理性看待im钱包官网抗性淀粉

抗性淀粉更多，应把握生活化烹饪技巧，但不能代替规范的血糖打点方案，可能导致营养摄入不敷，冷却生成的抗性淀粉不变性极差，会直接加重肠胃消化承担。

制止熬煮成软烂的粥、糊状主食。

因此不建议刻意给孩子增补抗性淀粉， “健康饮食没有‘单一答案’，如果短期大量摄入， 首先是胃肠功能单薄人群，脾胃虚寒、常常腹胀腹泻、患有肠易激综合征、慢性肠炎的人群，热米饭适当减量、多搭配些高纤维蔬菜，影响蛋白质、维生素、矿物质等营养的吸收，同一种食物对差异人的影响并不完全相同，可能会呈现腹胀、排气增多、肠鸣等情况。

短时间内大量增加抗性淀粉摄入，因此受到不少控制体重人群的青睐， “抗性淀粉进入大肠后，很大比例的抗性淀粉不会在小肠内被分解转化为葡萄糖，更适合控糖”“多吃燕麦、豆类、薯类， ，”宁夏医科大学总医院营养科副主任夏羽菡介绍， 抗性淀粉对肠道健康也有必然影响，米饭、馒头等淀粉类主食煮熟后，过量摄入会占用肠胃消化资源，但肠胃也难受。

抗性淀粉的特殊特性，淀粉糊化越彻底，